Hai, kali ini saya mau membahas mengenai dunia remaja putri :) Kenapa? Karena waktu saya beres-beres kamar, saya
nemuin artikel tentang ini. Jadi yuk simak..dijamin bermanfaat deh. Let’s Go!
Tahu gak?
Memasuki usia remaja, kamu akan mengalami banyak hal-hal menakjubkan. Segalanya
berbeda dengan masa di waktu kecil… banyak hal yang perlu kamu ketahui agar
kamu siap menjadi remaja putri. Nah silakan simak tips-tips berikut.
PERUBAHAN DI MASA REMAJA
Kini saaatnya
memasuki masa pubertas. Cobalah perhatikan dirimu… Apakah kamu merasakan sebuah
perubahan? Dimasa ini kamu akan mengalami perubahan psikologisdan perubahan
fisik.
Perubahan Psikologis
Contohnya, kamu
mungkin mulai tertarik dengan lawan jenismu, atau kamu mungkin punya idola.
Perubahan Fisik
- Muncul rambut di ketiak dan sekitar daerah kewanitaan
- Buah dada membesar
- Pinggul mulai terbentuk
- Dan…kamu akan mengalami peristiwa penting sebagai wanita… HAID atau MENSTRUASI
KENALI TUBUHMU
Sebelum
menjelaskan tentang haid.. yuk kenali dulu tubuhmu!
- Indung Telur (Ovary)Ada 2 indung telur, sebelah kiri dan kanan rongga pinggul. Ukurannya kurang lebih sebesar ibu jari tangan. Disinilah terjadi proses pematangan sel telur, yang kemudian dikeluarkan untuk proses pembuahan. Biasanya tiap siklus haid, keluar satu sel telur.
- Saluran Telur (Fallopian tube)Saluran ini terletak di kanan atas dan kiri atas rahim. Ia sangat diperlukan untuk menyalurkan sel telur matang dari indung telur, sehingga masuk kedalam Rahim. Di dalam saluran ini pula terjadinya pembuahan.
- Rahim (uterus)Di saat tidak hamil, besarnya rahim sebesar telur ayam. Disinilah tempat berkembangnya janin dan dari sinilah asalnya darah haid.
- VaginaRahim berhubungan dengan dunia luar melalui liang ini. Lewat liang inilah bayi keluar dan darah haid keluar.
APAKAH HAID ITU?
Haid adalah
keluarnya darah dari dalam Rahim yang terjadi karena sel telur tidk dibuahi.
Umumnya haid berkisar antara 3 sampai 8 hari.
Berapa lamakah siklus haid normal? Jika masih diantara
21-35 hari dari 1 siklus ke siklus lainnya, maka masih normal. Haid akan
dialami oleh semua wanita normal. Karena itu kamu tidak perlu was-was bila
mengalami peristiwa ini. Umumnya wanita mengalami haid pertama diantara usia 10
hingga 16 tahun.
HAID TAK TERATUR DI TAHUN PERTAMA.?
Tak perlu cemas!
Haid terjadi akibat sel telur matang dan tidak dibuahi, lalu keluar dalam
bentuk darah haid. Nah, di tahun pertama haid, lama
proses pematangan sel telur tidak selalu sama. Akibatnya, haid pun jadi tak
teratur.
KELUHAN DI SAAT HAID
Ada 2 macam
keluhan di saat haid, yaitu keluhan fisik dan psikologis.
Keluhan Fisik
- Buah dada nyeri, tegang dan sakit bila disentuh
- Perut kembung dan nyeri, akibatnya banyaknya udara dan cairan di perut kita.
- Cepat lelah
- Cepat tersinggung
- Cengeng
- Sukar berkonsentrasi
- Marah tanpa sebab
TIPS MENGATASI NYERI HAID
Nyeri saat haid
memang sangat mengganggu. Inilah beberapa tips untuk menguarangi nyeri haid:
- Olahraga ringan secara teratur
- Kurangi makanan manis
- Kurangi kopi, cokelat, dan karbohidrat
- Perbanyak protein dan buah
MENJAGA KEBERSIHAN DI SAAT HAID
Jagalah daerah
kewanitan agar terjaga kebersihannya. Bersihkan dengan air dari depan ke
belakang. Jangan sekali-kali menyiram dari belakang atau dengan tangan yang
telah menyentuh lubang dubur yang banyak mengandung kuman. Ganti pembalut 3 kali sehari, jangan memakai pembalut yang sama
dalam waktu yang lama.
MEMILIH PEMBALUT WANITA
- Pembalut yang ideal bisa memberimu rasa nyaman yang lebih lama meski haid sedang banyak-banyaknya.
- Pilih pembalut yang benar-benar aman, mampu menahan cairan ditengah, dan berdaya serap tinggi. Jadi lebih kering dan tak tembus ke segala arah. Serta pilih pembalut yang permukaannya jauh lebih kering dan lembut.
- Ada beberapa tipe pembalut, ada yang pakai Wing(sayap), ada yang Non-Wing. Wing gunanya agar pembalut tidak berkerut dan bergeser sehingga tidak tembus ke samping. Dilihat dari pemakaiannya, ada yang untuk siang hari da nada yang untuk malam hari.. lebih panjang.
Sumber: buku
saku Laurier
No comments:
Post a Comment